美容は、脳科学の時代へ…
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2025/07/18
ダイエット
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2022/05/24
ブログ
おはようございます!
貴方は、ダイエット効果いかがですか?
私は、9キロ減りました。
朝はサプリメント、ゆで卵、珈琲
お昼は早めの11時に軽く食べます。
夜は早めの4時に野菜、魚を中心に食べた後はそのまま朝まで14時間ファスティングします。
若くないので栄養素はしっかり食べながらダイエットしてます。
後、11キロ減目指してゆっくりダイエットします。
基本は健康体重プラスアルファですね。ポッチャリで体重維持です。
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