16時間ダイエット

query_builder 2022/09/19
ブログ
1659827517966

　おはようございます!

皆さんは、ダイエット法の1つに

16時間ダイエットご存じの方もいますよね。

私は、夕飯を16時にしてます。

その後は、何も食べずに朝の6時から8時の間に朝食を食べます。

このやり方を考えた減量専門医の

ドクターの話を聞いたところせめて14時間は開けたほうが良いということでした。

腹八分目の食事に16時間ダイエットも組み込みました。

もう、私も若くないので栄養バランスのよい食事を取らないと身体を壊してしまいますから栄養はしっかり取りながらのダイエットです。皆さんも栄養をしかりと摂りましょう。

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