ダイエット

query_builder 2022/10/30
ブログ
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　こんばんは!

今日の朝、体重計に乗ったら1キロ減ってました。

どうしても健康体重を目標にしてしまうのですが、私の年齢体重では、やや肥満なんですね。

後、10キロ減目標でしたが、年寄の痩せ過ぎも良く無いので後5キロ位で抑えることにしました。

食事は、腹八分目に週に3回の運動間食は時々のご褒美に糖質ゼロのアイスクリームにしてます。

皆さんは、どうですか?

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